do zdrowia

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): 4h wf w tygodniu,2 razy dziennie z psem 30 minut spacerku i to tyle Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Jest ok tylko otyłość Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak [...]

[...] cyklu: Najlepiej sucha masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: Nie mam pojęcia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): Nie sprawdzam maxów Martwy ciąg [...]

[...] owoce Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby, kasza, makaron, warzywa Co jako przekąskę :jabłka i inne owoce Co jako deser :czekoladę Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :regularnie, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej każdy rodzaj aktywności Stosowane [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:94 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeszłości cykle Episatne, sarm gw, ostaryna 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 2 lat temu [...]

[...] z kurczakiem 5. 17:00-18:00 coś słodkiego, owoce 6. 20:00 mała kolacja, szklanka mleka/herbata Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domowych warunkach, może być codziennie ok. 1-15h, w godzinach wieczornych Stosowane aktualnie i [...]

[...] sam znam wiele osób które schudły na tej diecie wiele kilogramów. Dieta ma zarówno wielu przeciwników jak i zwolenników. Jej skutki są w wielu przypadkach niekorzystne dla zdrowia, ale też dają trwałe i wymierne efekty w przypadku sumiennego stosowania całego planu. Ja od dobrych paru lat dość regularnie ćwiczę na siłowni i na pewno nie [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:59 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 240g -tłuszcz: 60g Obecnie jem 6 posilkow, wegle (50g kaszy gryczanej pol na pol z ryzem, 50g platkow owsianych - to na sniadanie -, pieczywo pelnoziarniste - 50g) w kazdym poza ostatnim, [...]

[...] aktywności: teraz siłownia 6x tydzień Odżywianie: długa przerwa od siłowni, słabośc do słodyczy i chipsów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening 6x w tyg, 3 FBW+6x aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] aktywności: silowania 3 raz w tyg po 2-2.5h Odżywianie: staralem sie jesc z glowa wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tyd do 2h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna ale to bylo 2lata [...]

[...] cyklu: sucha masa/redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: jest troche tluszczu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad [...]

[...] codziennie rano rower (45 min) + pływanie (45 min) wieczorem a6w Odżywianie: lubię prawie wszystko :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: mimo dużej wagi bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: póki co mam wakacje więc cały dzień wolny, potem się zobaczy Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] co drugi dzień i do tego trening obwodowy - wszytsko po to by utrzymać jakos troche konndycje. W tym roku jesienią rozpocząłem bieganie + trening obwodowy - tak poprostu dla zdrowia. W styczniu robiłem interwały czasowe w bieganiu aby polepszyć kondycję. Od lutego stworzyłem dietę oraz plan treningowy na redukcję ( do lipca cel 70kg). Na ten [...]

[...] Wczesniejsze odzywianie bylo takie, ze mam 20kg nadwagi ;]. 3 tluste posilki + dojadanie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: ni ma Stan zdrowia: jak tur... Preferowane formy aktywności fizycznej: koksownia, basen, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie uzywalem Czy możliwe jest [...]

[...] a szczególnie mono podnosi ciśnienie , sama w sobie infekcja to trochę podwyższone tętno... Co prawda nie umieram i nie ma jakieś tragedii ale nie chcę niszczyć swojego zdrowia jeśli ma to negatywny wpływ.. Co do dawek kreatyny stosowałem się ściśle do zaleceń producenta , stosowałem maksymalną dawkę 5,7g kreatyny na dobę. Chcę sobie [...]

[...] brokul Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: ogolnie ograniczeniem moze byc tylko szkola, bo tam nie wezme sobie np ryby, czy jajek Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak psialem wyzej 4x silownia i 2x interwaly na orbiterku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] oraz ćwiczenia z hantlami) do tego 4-5 razy w tygodniu jazda na rowerze 1-2 godzinna. Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] na tym świecie... Raczej nie zdrowe jedzenie. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Mam alergie tylko na pyłki i trawy więc raczej żadne. Stan zdrowia: Mam astmę. Leczę się od 4 lat. No i chodzę na szczepionki anty-alergiczne co ok. 4 tygodnie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Co polecicie to będę robił. [...]

[...]  przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak aktywności Odżywianie : kuchnia polska  Cel : 3 miesiące -15 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

WitamPod koniec stycznia chciałbym zacząć mój 1 cyklWybór padł na teśćia prolognatumI tak zastanawiam sie z jakiej firmy teraz wybrać jakie dawki i odblok? Czy ten prolo egipski 250mg 1 szot dobry jest? myślałem nad takim cyklem 250mg c5d przez 8tygczy taki cyklik dobry na 1 raz? no i kiedy oblok i czy sam clomid starczy? To jeszcze ANKIETA: [...]

[...] duża. Na siłownię również chodziłem w kratkę, z przerwami 1, 2 a nawet 3 miesięcznymi. Stwierdziłem, że dalej tak być nie może. Muszę coś zrobić z wagą. Po pierwsze dla zdrowia, po drugie dla wyglądu. Od lipca 2011 wprowadziłem nieduże zmiany w odżywianiu. Zacząłem mniej jeść, przede wszystkim słodyczy. Jadłem nieduże kolacje, piłem [...]